[健康醫藥] 五臟衰變預測有方 飲食調養抗老

■您的好友從 健康醫藥 寄給您的文章■

心不老，身體不老。 年輕的心 好奇，好學，好動 年輕的心 談戀愛的心 年輕的心 充滿希望 腳踏車環島

udn / 健康醫藥 / 專題 / 中醫精髓 [瀏覽34-回應0-轉寄1-列印1] 五臟衰變預測有方 飲食調養抗老 【台灣新生報╱記者鄭綿綿╱台北報導】 中醫對於五臟的衰老、變化有其預測方法。中醫師鄭集誠表示，根據傳統醫學臟腑原理，腎衰先兆常見有耳聾、掉髮、掉牙、眼花、手腳轉動不靈活等；脾衰先兆可見唇乾、胃納差、肌肉萎縮；心衰先兆可見像是舌頭味覺不靈，循環差；肺衰先兆，如出現皮膚枯，嗅覺失靈等。 鄭集誠表示，抗老化與心理機制有關，應阻斷心理的衰老，避免情緒超過身體負荷運轉。也要保護腎精減少人體廢物的堆積，因為腦不衰則全身不衰。所以情緒的調控，避免憂鬱很重要。 心理衰老對病理衰老有著惡性反饋作用，可能誘導和促進病理衰老。中醫也提到「恬淡虛無」、「精神內守」；強調防止心理衰老的重要，而防止心理衰老的關鍵，也在於「調神」，因此情緒的抒發，避免憂鬱，保持開朗對身體也很重要。 鄭醫師表示，想要延緩衰老，日常飲食的調養也有幫助，包括建議可多選擇吃些豆腐、豆芽、豆漿、靈芝、黑木耳、黑芝麻、玉米、蜂蜜、酸奶、花生、雞蛋。還有中藥常見的茯苓、何首烏、桑椹子都有一定的抗老化幫助。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】